Correre una maratona non è solo una sfida fisica, ma anche un potente strumento di crescita mentale. I benefici della maratona toccano corpo e mente, come racconta il dott. Mauro Favret, fisioterapista e coach, che ha trasformato la corsa in un percorso di evoluzione personale e professionale.

I benefici psicofisici della corsa sulla lunga distanza

“Se vuoi correre un miglio, corri un miglio. Se vuoi vivere un’altra vita, corri una maratona.” Questa frase, attribuita al famoso atleta ceco Emil Zátopek, riassume perfettamente il significato di come allenarsi e affrontare una maratona non abbia solo comprovati effetti benefici per la salute, ma anche per la nostra psicologia.

Lo sa bene il dott. Mauro Favret, cofondatore di due studi medici, che ha affrontato per la prima volta la preparazione alla regina delle corse nel 2022, al secondo anno del MICAP – Master Internazionale in Coaching ad Alte Prestazioni. Un percorso lungo tre anni che lo ha portato a correre la Maratona di New York per ben due volte.

Correre per vivere meglio: corpo e mente in equilibrio

Favret racconta come la corsa sia diventata un elemento fondamentale nel suo stile di vita.

“Correre mi ha insegnato a prendermi cura di me stesso, a mangiare bene, a non procrastinare, a ‘tenere duro’, a rimanere concentrato. Tutti parliamo sempre degli indiscutibili benefici che l’allenamento ha sul fisico, ma spesso ci dimentichiamo dei suoi straordinari effetti sulla nostra mente.”

È proprio questa sinergia tra mente e corpo che ha spinto Favret a portare la sua esperienza all’interno di un Master dedicato agli imprenditori, dove ha ideato un percorso di dodici mesi per preparare i partecipanti alla sfida della maratona.

Allenarsi come un imprenditore: il metodo Favret

Insieme a un mental coach e a un preparatore atletico, Favret ha sviluppato un programma che va oltre la preparazione fisica: è un vero allenamento mentale pensato per rafforzare soft skills cruciali nel mondo del lavoro come perseveranza, pianificazione, concentrazione, lucidità e resilienza.

La preparazione alla maratona diventa così una metafora concreta delle sfide che ogni giorno un imprenditore affronta: la fatica, la solitudine, la gestione dello stress, le decisioni da prendere sotto pressione.

“Come fisioterapista e mental coach, ho imparato che allenarsi per una maratona non è solo preparare il corpo: è addestrare la mente a resistere, a scegliere con lucidità, a non cedere quando ogni fibra vorrebbe fermarsi. È lo stesso che serve a un imprenditore per superare una crisi, per innovare, per trasformare una visione in realtà.”

Una metafora potente per la crescita personale

Secondo Favret, la maratona è il simbolo perfetto di trasformazione interiore. Correre non serve solo ad arrivare al traguardo, ma a diventare una versione migliore di se stessi.

“Mente e corpo si influenzano a vicenda in modo inequivocabile e abbiamo bisogno di un corpo in salute, di un’alimentazione adeguata e della giusta attività fisica per ottenere lucidità mentale e un mindset vincente.
La maratona è la metafora perfetta: insegna che il traguardo non è solo alla fine dei 42 chilometri, ma in ogni decisione coraggiosa, in ogni passo che scegli di fare anche quando è faticoso.”

I benefici della maratona anche per chi non è atleta

Anche chi non è un corridore esperto può trarre ispirazione da questa esperienza. I benefici della maratona – sia mentali che fisici – sono accessibili con costanza, allenamento progressivo e ascolto del proprio corpo.

Che si tratti di correre davvero 42 chilometri o affrontare la propria “gara” quotidiana, il messaggio è chiaro: superare i propri limiti trasforma la mente almeno quanto il corpo.

“Perché correre, nella vita e nel business, non significa solo arrivare primi, ma diventare più forti di quando sei partito.
Alla fine, capisci che la vera vittoria non è la medaglia, ma è la persona nuova che hai costruito, un passo alla volta.”